건강3 건강하게 살 빼는 가장 좋은 방법 우리는 살을 빼기 위해서 온갖 다이어트 종류와 건강보조식품, 그리고 다이어트 약까지 접하지 않은 사람이 없을 것 입니다. 다이어트를 할 때는 꼭 건강을 우선순위로 생각해야 합니다. 남녀노소 불문하고 살을 빼기 위한 사투는 계속되고있는데 과연 건강한 방법으로 살을 잘 빼고 있는 것인지 알아보도록 합시다. 1. 물 많이 마시기 생각보다 많은 사람이 물을 많이 마시지 않는 습관을 가지고 있는데, 이는 건강하게 살을 빼는데 전혀 도움이 되지 않는 아주 잘못된 습관입니다. 물을 많이 마시게 되면 체내에 있는 노폐물을 소변으로 배출하는 역할을 해주며, 포만감을 주어 배고픔을 이겨내는데 아주 효과적인 방법입니다. 한참 배가 고픈 상태였는데 물을 마시면 배고픈것이 아니라 목이 말랐다는 사실은 그때서야 인지하게 됩니다... 2023. 8. 16. 다이어트에 좋은 음식 우리는 평생 죽을 때까지 다이어트라는 끈을 놓지 못하고 살고 있습니다. 이 살은 대체 언제쯤 빠질까? 나는 별로 먹지 않는데 살이 왜 안빠지지? 라는 의문을 수도 없이 해왔을 수 있습니다. 그렇지만 우리가 살이 빠지지 않는 이유에 대해서는 본인도 모르게 잘못된 상식으로, 아니면 본인은 알고 있지만 부정하고 있지는 않을까요? 내가 어떤 음식을 주로 먹는지 아니면 살이 찌는 음식만 먹고 있는지에 대해 생각해 보셔야 할 것입니다. 그러면 어떤 음식이 내가 다이어트를 하는데 도움이 되는지 알아보는 시간을 갖도록 해봅시다. 1. 녹색 채소류 채소는 일반적으로 다른 많은 음식에 비해 칼로리가 낮습니다. 상당한 양의 칼로리를 소비하지 않고 더 많은 양의 채소를 먹을 수 있다는 것을 의미합니다. 체중 감량에 필수적인 .. 2023. 8. 15. 살 잘 빠지는 다이어트 종류 BEST 5 세상에는 수많은 종류의 다이어트가 있습니다. '그냥 적게 먹고 많이 움직이면 빠지는 거 아니야?' 라고 생각하실 수 도 있지만 현실적으로 쉽게 말할 수 있는 적게 먹고 많이 움직이기의 기본적인 다이어트가 힘들어서 많은 종류의 다이어트가 생긴 거라 생각합니다. 우리가 다이어트의 실패한 원인은 무엇일까? 생각해보면 내 성향의 맞는 다이어트를 찾지 못했기 때문이 아니냐는 의문을 생각해 보아야 합니다. 자신이 어떤 성향인지 파악한 후 그에 맞는 다이어트를 적용한다면 다이어트의 성공적인 효과를 극대화할 수 있을 것입니다. 원푸드 다이어트 원푸드 다이어트란, 살을 빼기 위해 한 가지 음식만을 먹는 다이어트 방법을 말합니다. 주로 원푸드 다이어트에 식사로 정하는 음식은 토마토, 오이, 달걀, 과일, 양배추 등의 음식.. 2023. 8. 11. 이전 1 다음
